体重曾一度到达200斤的小伙，上了校园一门课，居然成功减重70斤，变成了现在的“型男”。

  这门课，便是上海理工大学从2022年开设的《健康减脂》课，专门协助校园里的小胖墩瘦身。多个方面数据显现，可以坚持一学期的学生，均匀减重8斤，体脂率直降3%-5%。上面这位最勉励的学生名叫刘昌浩，用三年时刻，从200斤减到了130斤。承受媒体采访时，他还不忘向记者展现了手机相册里的旧照：从前的小胖墩，现在秀出了美丽的肌肉。

  肥壮问题，困扰着不少大学生。国家卫生健康委员会发布的《成人肥壮食养攻略》显现，我国18岁及以上居民肥壮率到达16.4%，体重超重率约为34.3%。大学生集体亦难逃“美好肥”魔咒：在久坐、外卖、熬夜三重“暴击”下，不少学生存在体重困扰。

  这个新学期，在上海理工大学新完工的体育馆，20多名学生每周都会跟从教师一起跳健身操。这儿便是在校园里人气超高的《健康减脂》的讲堂：随同动感的音乐，学生们不时跳动腾挪、移动脚步。使用两组动作之间的时间短歇息，每名学生还会戴上手指血氧仪，夹住指尖、精确测心率。

  刚完毕一组高抬腿动作，汗珠顺着大二学生饶博文涨红的脸颊滚落。他现已有些气喘吁吁，看着手指血氧仪显现心率飙至180.“现在我的体重100公斤，期望瘦到75公斤。”

  记者在采访时了解到，每学期，《健康减脂》课都是全校的人气课程之一，包容人数已从开始的60人增加到现在的100人，但仍旧求过于供，选课靠“秒”。授课教师马成介绍，这门课优先满意“小胖墩”，要求选课学生的BMI(体重指数)≥25.即医学上归于超重。“许多没选上的学生会来‘旁听’，哪怕没有学分，不少学生也会自动来跟练。”

  马成介绍，每节课都会发放问卷调查，盯梢学生的练习感觉、片面疲惫度等。除了每周三次的健身操进行高强度间歇练习，这门课还设有进阶课程，组织了游水课、增肌课等内容。

  俗话说，瘦身“七分吃，三分练”。这个新学期，校园食堂还开出了专门的减脂餐窗口，助力学生减重。减脂餐每份16-18元，包含鸡肉、牛肉、水煮虾和多种蔬菜、糙米饭。听说，校园大厨还专门前往医院学习养分调配，确保菜肴低脂低盐、让学生们吃得健康。

  据了解，这门由校园体育教育部开设的《健康减脂》特征课程，经过科学的运动辅导和饮食主张，自2022年至今，陪同了400多名学生有用办理体重，提高身体素质。

  除了《健康减脂》课，上理工还将开设游水课、击剑课、软式曲棍球课等特征课程，经过分层教育协助零根底同学逐渐提高专项才能;经过树立精准健康干涉机制，构成“体质监测-运动处方-作用追寻”闭环办理，为不同体质学生定制个性化练习计划。校园将打造“三层级”竞技渠道，要点培养游水锦标赛、冠篮杯篮球赛等特征赛事，推行太极拳、健身操、八段锦、长距离跑等全员参加项目，立异展开运动技术挑战赛、体育嘉年华等兴趣活动。

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